THE POWER OF BREATH

Online Yoga Alliance Docentenopleiding Pranayama & Ademwerk

met YACEP-certificaat – CE-uren NIVEAU 1 – 25 UUR

Oude Indiase Pranayama-technieken en modern Ademwerk

START ZONDAG 13 MAART 2022

JA, IK DOE MEE!

Doe mee met onze interactieve online yoga docentenopleiding op 13 februari 2022

Een bijzondere training verzorgd door Jane Bakx en Ilse Sobering.

Leer krachtige ademhalingstechnieken toe te passen en begrijp de achtergrond van je ademhaling.

Een praktische interactieve training met het oefenen en creëren van je eigen ademwerkroutine.

Wat ga je leren?

Je adem is DE SLEUTEL tot lichamelijk en geestelijk welzijn.

Als je weet hoe je goed moet ademen, kun je je energie een boost geven, pijn verlichten en je leven positief veranderen.

In deze training duik je in de wetenschap achter de ademhaling, creëer je een eigen sterke breathwork practice en leer je hoe je anderen op een veilige manier ademwerk aanleert.

Je duikt in de kracht van adem. Je zult begrijpen hoe de adem ons beïnvloedt en de werking van je lichaam kan veranderen.

We hebben het over Prana (levenskracht-energie) en de verschillende soorten prana en hoe je deze kunt beïnvloeden met je adem.

Je leert meer over de anatomie van de ademhaling: we duiken in de werking van het ademhalingssysteem, de ademhalingsspieren, het zenuwstelsel (parasympathische NS versus sympathische NS) en de hartslag.

Je leert meer over homeostase, hyperventilatie en wat er met je hersenen gebeurt bij het ademen.

Meer over pranayama en ademwerk (in het algemeen) en hoe en wanneer je dit het beste beoefent.

Lees meer over de voordelen en contra-indicaties van de verschillende ademhalingstechnieken

Begrijp het verschil tussen subtiele en sterke ademhalingsoefeningen

Zelf oefenen!! Bij ademhalingstechnieken is het heel belangrijk dat je weet hoe het werkt en dat je de voordelen voelt. Je werkt aan het creëren van een dagelijkse ademhalingsroutine.

En je oefent samen de ademhalingstechnieken. Je oefent het lesgeven samen met andere studenten in kleine groepen (in break-out rooms live online)

Meer over Jane & Ilse

De docenten

Ik organiseer en geef deze training samen met Jane Bakx, een ervaren E-500RYT Yoga Teacher.

De afgelopen 5 jaar hebben we samen veel lerarenopleidingen georganiseerd. We hebben lerarenopleidingen georganiseerd in Nederland, in Spanje en online.

“Het perfecte duo!” Dit is de feedback die we krijgen elke keer dat we samen een yoga docentenopleiding geven.

Onze studenten zeggen dat we elkaar zo goed aanvullen, we zijn de perfecte Yin & Yang, een goede balans tussen hartenergie en geaard zijn.

Ik werk graag met Jane. Jane weet zoveel over anatomie, afstemming en het praktische deel van lesgeven. Ik hou heel erg van lesgeven over filosofie, energie, pranayama en meditatie. Dit maakt ons een heel goed team.

Ilse Sobering

Spiritueel (Business) Mentor, International Yoga & Meditatie Docent E-RYT 500, EFT Practicioner, Energy Healer & Mindfulness en Breathwork Trainer

Ik ben Ilse Ik ben gepassioneerd door energie, hoe ons brein werkt, over hartintelligentie , de verbinding tussen je brein en je hart .

Ik heb mij gespecialiseerd in het werken met energie, manifestatie, de kracht van de ademhaling, meditatie, Yoga Nidra & hypnose.

Ik word heel blij van studeren, nieuwe dingen leren en die toepassen . Vooral over oude wijsheid gecombineerd met hedendaagse wetenschap en onderzoek. En mijn grote passie is om de dingen die ik heb geleerd met jou te delen.

Pranayama en ademwerk

Voor mij heeft het leren van meer over de kracht van je eigen adem mijn leven echt veranderd!  Mijn ervaring is dat als je weet hoe je met je adem moet werken, het je leven echt kan veranderen.

Sinds ik met yoga ben begonnen, heb ik me altijd aangetrokken gevoeld tot de oude pranayama-technieken en de modernere aanpassingen van die technieken die we nu “ademwerk” noemen. Ik neem ze altijd op in de lessen die ik geef en door de jaren heen heb ik veel over de ademhaling bestudeerd. Ademwerk en meditatie werden mijn favoriete onderwerpen om les te geven. Ik ben dan ook erg enthousiast over deze opleiding!

Via House Of InnerPower kun je verschillende trainingen volgen, zowel online, in Spanje als in Nederland en België.

Ik heb een Yin Yoga TT gedaan bij Ilse en de Yoga Nidra Training Course en kan het absoluut aanbevelen! Ilse heeft een enorme kennis van yoga en ze is echt een goede docente!
Ook in deze bijzondere tijden, waar de training alleen online gehouden kon worden, wist ze een mooie sfeer en verbinding in de cursus te creëren. Als er in de toekomst nog een training bij Ilse is, zal ik die zeker doen! ????
Alexandra Miebach / Yoga Teacher, Germany
Leer van de besten' is wat ze zeggen. En dat deed ik!
Ilse is een nuchtere spirituele gids.
Ze weet veel over alle verschillende facetten van yoga & meditatie. En ze is zo gepassioneerd om al haar kennis te delen.
Voor mij heeft het de complete yoga-ervaring verheven naar een hoger niveau.
Julia  Persijn / Yoga Teacher The Netherlands
Ilse is zo'n warme en openhartige vrouw, zo bemoedigend en bewust, zo grappig en oprecht, dat het een grote inspiratie was om haar filosofielessen en de meditatie-, pranayama- en asanalessen bij te mogen wonen.
Voor mij is ze er echt in geslaagd om dit hele spirituele deel van yoga enigszins tastbaar en ook leuk te maken en ik voel dat ik nu zoveel meer begrijp wat yoga eigenlijk is en welke voordelen het heeft voor mijn leven als student en als docent.
Als je ooit de kans hebt om een van Ilse's retraites, lessen of trainingen bij te wonen, doe dat dan en ervaar haar unieke vrouwelijke goeroe-energie.
Tatjana Niederpruem / Yoga Teacher Germany

Jane Bakx

Yoga, Meditatie & Adem Docent 500 E-RYT

Jane is een E-RYT500 yogadocente (Yoga Alliance gecertificeerd) uit Nederland. Ze woonde het grootste deel van haar leven in Amsterdam en werkte als producer in de reclame. Ze beoefent al meer dan 20 jaar yoga en geeft al meer dan 5 jaar les. Na haar twee yoga studies (beide in India) besloot ze haar baan in de reclame op te zeggen en haar hart en passie voor yoga fulltime te volgen. Sindsdien geeft ze over de hele wereld les en organiseert ze yoga docentenopleidingen en retreats. Jane’s thuisbasis is nu op Bonaire, een klein eiland in Caribisch Nederland.
Yoga voor Jane gaat vooral over verbinding maken met jezelf; met je lichaam, geest en hart. Yoga leert je om meer naar je lichaam te luisteren. De focus in de lessen van Jane ligt dan ook op het maken van die verbinding met jezelf en tegelijkertijd op het verkrijgen van kracht en flexibiliteit.
Ze geeft voornamelijk Vinyasa yoga en Yin yoga. Beide stijlen op haar eigen manier. In haar Vinyasa lessen beweeg je vrij langzaam zodat je echt in de houdingen kunt komen, je lichaam kunt voelen en veel kracht kunt opbouwen. Tijdens de Yin lessen ga je diep naar binnen.
Jane heeft ook een enorme passie voor het menselijk lichaam, anatomie en fysiologie. Dat merk je aan haar instructies tijdens haar yogalessen. Tijdens de lerarenopleidingen is het ook heel duidelijk, want Jane is super blij om haar passie te delen en haar studenten alles te leren over het menselijk lichaam, gerelateerd aan yoga, op een enthousiaste, duidelijke en leuke manier.

CURSUS DETAILS

Cursus details

De cursus wordt gegeven in het Engels. Maar omdat Jane en ik allebei Nederlands zijn kun je wanneer nodig altijd extra uitleg in het Nederlands vragen

Onderwerpen

You will learn more about:

  • Respiratory system
  • Muscles of breathing
  • Connection breath
  • Nervous system (parasympathetic NS versus sympathetic NS)
  • Heart rate.
  • Homeostasis
  • Hyperventilation
  • Brain.
  • Vagus nerve
  • General benefits and contraindications of pranayama.

In the philosopy sessions we will discuss:

  • Prana (life-force energy)
  • Various types of energy connected with our breath
  • Vayus and how to stimulate and calm them
  • Koshas concept and how it realtes to the breath
  • Mindfulness and the power of awareness
  • Why do we practice Pranayama?
  • The ultimate aim of yoga

  • How do you teach Pranayama (in general) or how to practice it yourself
  • Benefits and contraindications
  • Around 10 traditional pranayamas (Indian yoga)
  • Subtle versus strong breathing practices
  • Modern breathwork techniques
  • Practice teaching amongst students (in Break-out rooms live online)

Extra bonus topics:

  • Stress management
  • Connecting to the body
  • Breath and Yoga asana practice

Hoe is de cursus opgebouwd?

Het curriculum van onze ademwerkcursus omvat het volgende:

  • 10 uur yogatechniek, training en oefening

  • 7 uur lesmethode

  • 4 uur anatomie en fysiologie

  • 4 uur yoga filosofie

Voor wie is deze opleiding?

  • Voor wie is deze opleiding geschikt

    • (Gekwalificeerde) yogadocenten die Pranayama willen leren om hun leergebied uit te breiden.

    • Mindfulness & life coaches, bodyworkers, energie werkers en healers die hun eigen begrip en praktijk willen verdiepen en gebruiken in hun werk.

    • Yoga Alliance RYT-200/500 Docenten die op zoek zijn naar Yoga Alliance CEU-uren.

    • Yogastudio’s en eigenaren van yogascholen die waarde willen toevoegen aan de lessen die ze hun klanten aanbieden.

    • Yoga Alliance International geregistreerde docenten die hun 300 uur yogatraining hebben en hun uren willen blijven opbouwen (bijv. 300 uur + 25 uur = 325 uur bij Yoga Alliance International).
    • Deze training is interessant voor iedereen die zich extra wil verdiepen in de achtergrond en beoefening van traditionele Pranayama en modern ademwerk.

Prerequisites

Iedereen kan ademwerk doen, maar aangezien we veel verschillende technieken aanleren en sommige niet voor iedereen zijn, vraag ik je contact met mij op te nemen als je blessures, ziektes of twijfels hebt over je fysieke of mentale vermogens.

Yoga Alliance®

Yoga Alliance® 25 uur – Internationaal erkende certificering voor permanente educatie

Onze online Pranayama-cursus van 25 uur is geregistreerd bij Yoga Alliance® USA. Dit is een internationale instantie die internationale normen stelt voor yogadocentenopleidingen.

Onze cursus is door Yoga Alliance erkend als 25 uur opleiding voor geregistreerde yogaleraren (RYT). Na afronding van deze cursus ontvangen cursisten een certificaat van InnerPower Yoga en Jane Bakx Yoga voor 25 uur Pranayama / Breathwork training. Tijdens de Covid-situatie en gedurende 2022 worden alle online (contactloze) uren door Yoga Alliance geteld als contacturen. Als je een geregistreerde yogaleraar bent bij Yoga Alliance®, kun je 25 uur optellen bij je totale aantal uren.

 

 

Voordelen van onze cursusopzet

  • 9 sessies in 3 weken
  • Langere sessies in het weekend en een kortere sessie op woensdagavond
  • Dagelijks korte Pranayama-sessies om in je eigen tijd te doen (met video)
  • Tijd om de informatie te verwerken en lessen in je eigen tijd te herhalen
  • Je kunt deze cursus combineren met je werk
  • Ga in je eigen tempo
  • Je hebt een van de docenten als mentor bij wie je met je vragen terecht kunt.

Persoonlijk contact

Persoonlijk contact

VOOR, TIJDENS EN NA DE ONLINE TRAINING

Ben je bang dat een online training niet persoonlijk zal zijn? Dat begrijpen we, dus we willen ervoor zorgen dat dat niet gebeurt.

VOOR – PRECARE

Voor vragen over de cursus kun je telefonisch, via e-mail of Whatsapp contact met ons opnemen. En aan het begin van de cursus hebben we een online live videosessie met een welkomstwoord, introductieronde en Q&A.

TIJDENS DE CURSUS

Een groot deel van de lessen zal via live online videosessies plaatsvinden. Je kunt direct vragen stellen, chatten en communiceren. We hebben elke dag Q&A incheckmomenten. En tijdens de live online sessies geven we je de tijd om het lesgeven met je medestudenten via Zoom (Break-out rooms) te oefenen. Het is een geweldige manier om te delen en een band met de groep op te bouwen en natuurlijk om je onderwijs-/oefenvaardigheden te oefenen. Ook heb je een van de docenten als persoonlijke mentor. Je kunt altijd persoonlijk met je mentor chatten via e-mail, telefoon of Whatsapp.

NAZORG

Aan het einde van de cursus hebben we een online live bijeenkomst voor feedback en Q&A. En je kunt de docenten altijd nog aanvullende vragen stellen na de cursus. Over het algemeen hebben we zeer ondersteunende groepen. Uit ervaring kunnen we zeggen dat er na de cursus veel interactie en uitwisseling is tussen de studenten. Wat heel waardevol en bijzonder is.

Meer redenen om onze training te doen

  • We zijn nuchtere yogi’s, die houden van de spirituele kant, maar het ook heel praktisch willen maken.

  • We werken het liefst met kleine groepen – we willen je veel persoonlijke aandacht geven

  • Oefen online lesgeven met medestudenten

  • Geen webinar-stijl met veel studenten. Bij ons kun je vragen stellen en communiceren met de groep

  • Je leert van twee docenten die elkaar goed aanvullen, waardoor je een heel breed scala aan kennis opdoet.

  • Een van de docenten zal je persoonlijke mentor zijn

PRAKTISCHE INFORMATIE

DATES 2022:

De training start op Zondag 13 februari 2022.

Vanaf maandag 14 februari beoefen je gedurende de hele cursus (3 weken) elke dag Pranayama & ademwerk doen in je eigen tijd (korte sessies, bij voorkeur in de ochtend).

Deze Pranayama-oefeningen doe je met behulp van vooraf opgenomen video’s. De laatste live online sessie is op zaterdag 5 maart.

 

Schema cursus:

Zondag 13 feb: 17:00u – 19:00u CET (2u)
Wo 16 feb: 20:00u – 21:30u CET (1,5u)
Za 19 + zo 20 feb: 16:30u – 19:00u CET (2,5u per sessie)
Wo 23 feb: 20:00u – 21:30u (1,5u)
Za 26 + zo 27 feb: 16:30u – 19:00u CET (2,5u per sessie)
Wo 2 maart: 20:00u – 21:30u (1,5u)
Za 5 maart: 16:30u – 19:00u CET (2,5u)

 

Tijden zijn in CET = Central European Time (Amsterdam, Nederland) De live online sessies zijn ook geschikt voor studenten in verschillende tijdzones zoals Canada, USA, Afrika en delen van Azië. Als je niet weet hoe laat het op jouw locatie zal zijn, probeer dan de online tijdzonecalculator . En onthoud dat je deze training ook kunt doen door de opgenomen sessies in je eigen tijd te bekijken.

Jouw investering:

Prijs: 350 EUR / 395 USD

Wij hebben de mogelijkheid om in 2 termijnen te betalen. Je betaalt dan in twee termijnen van 185 EUR per termijn. Neem contact met mij op voor meer info en de voorwaarden.

Prijs is inclusief uitgebreide manual, te gebruiken tijdens de training, maar ook als handleiding voor later gebruik na de cursus. Wij sturen je de manuel in digitale vorm toe.

Boek deze training Stuur me een e-mail of neem contact met me op via het contactformulier als je meer informatie wilt, twijfels of vragen hebt. Of gebruik onderstaande knop om je plek te reserveren.

Zoom

Live online sessies worden gehost via Zoom. Het is eenvoudig in te stellen, dus maak je geen zorgen als je niet super technisch bent. En we helpen je graag verder als dat nodig is.

Wat heb je nodig?

Soms wil je misschien een prop gebruiken, maar maak je geen zorgen als je thuis geen yogaspullen hebt. Je kunt een opgerolde of opgevouwen handdoek of kleine deken, kussen of kussen en een boek gebruiken.

Ja, ik doe graag mee!

WAT NEEM JE UIT DEZE TRAINING?

Je hebt een sterke ademoefeningsroutine voor jezelf gecreëerd om je lichaam en geest te kalmeren, in balans te brengen en energie te geven

Je voelt je sterker, sterker en energieker

Je zult meer kennis hebben over het belang van de adem en hoe deze een enorme impact op je leven kan hebben.

Je begrijpt en kunt aan anderen uitleggen hoe de adem je fysieke lichaam beïnvloedt en hoe het je energie beïnvloedt

Je voelt je zelfverzekerd om anderen pranayama- en ademhalingsoefeningen te leren.

Ja, ik doe graag mee!